第一部分 拖延 vs 行为
第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见

第二部分 拖延 vs 心理
第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗

第三部分 拖延 vs 大脑
第7章 世界上存在 “拖延基因” 吗
第8章 如何打造大脑的全局领导力
第9章 你是怎样变成一个拖延者的
第10章 拖延行为模式的法庭大调查

第四部分 拖延 vs 征服之战
第11章 作战前传：拖延大盘点
第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划
第13章 作战方法A：学会怎样判断时间
第14章 作战方法B：学会 “接受” 和 “拒绝”
第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延

第五部分 拖延 vs 建议
第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈

后记
附录一 拖延研究25年
附录二 拖延处理技巧汇编
译者后记

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香港大学推荐的50本经典书籍02:拖延心理学

作者：悠夕

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